Из упора лежа на прямых руках выйти в сиршасану, 5 мин.
Матсиасана в лотосе, 5 мин.
Уштрасана, 1.5 мин.
Ардхаматсиендрасана, по 7 мин. на каждую сторону
Поза отдыха между пяток, 15 мин.
Сесть в позу сапожника. Созерцание потока мыслей. Представить себе два хранилища в произвольной форме. В одно хранилище складываем все мысле посвященные себе, в другой - все остальные приходящие мысли. 15 мин.
Шавасана.
Напоминаем вам, что СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!
