Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Солер

  1. Сиршасана
    1. Ноги вверх. 7 мин.
    2. Опустить ноги под 90 гр. к туловищу. 1 мин.
    3. Поднять ноги вверх. 2.5 мин.
  2. Сарвангасана. 3 мин.
  3. Халасана. 3 мин.
  4. Карнапидасана. 1 мин.
  5. Сарвангасана. 2 мин.
  6. Отдых лежа. 1 мин.
  7. Масиасана в лотосе. 5 мин.
  8. Ардхаматсиендрасана. По 5 мин. на каждую сторону.
  9. Поза отдыха. 8.5 мин.
  10. Поза сапожника. Освобождение от мыслей. 15 мин.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Июль   2019
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png