Источник: Алла Давыдова
Выполнено на занятии:
- Молитва
- Шавасана
- Далее работа с энергией и двойником прокачка:
- Сиршасана
- Сарвангасана
- Матсиасана на пятках
- Анантасана, на обе стороны
- Поза сапожника: правую стопу захватили и выпрямили ногу, левая нога в бабочке осталась (тоже самое на левую ногу)
- Поза сапожника
- Пашиматтонасана
- Уштрасана
- Поза сапожника, освобождение от мыслей, медитация без опоры
- Молитва
Дома делаем большее количество прокачек по ощущениям.
Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!
