Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Илинея

На занятии:

  1. Дыхание животом в свободном ритме лежа на спине - 2-3 минуты.
  2. Дыхание животом лежа на спине в ритме 4-4-8. Мантра ом при счете. Без замка.
  3. Дыхание животом лежа на спине в ритме 4-8-8. Мантра ом при счете. Замок на выдохе.
  4. Дыхание животом в положении стоя на четвереньках (поза кошки или стола) в ритме 4-8-8. Мантра ом при счете. Замок на выдохе.
  5. Дыхание животом в положении стоя в ритме 4-8-8. Мантра ом при счете. Замок на выдохе. Руки поднимаются на вдохе вверх и опускаются на выдохе вниз, на задержке руки держим вверху.

Дома выполнять каждый день весь комплекс вместе (пункты 3-5). Длительность дыхания - "пока не будет достигнут результат".

Эффект:
стоя - при онкологических заболеваниях,
лежа - снижает давление,
на четвереньках - органы пищеварения, желчный пузырь и т.п.

Тело максимально расслаблено, на лице легкая улыбка. Все осознавать.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Октябрь   2019
П В С Ч П С В
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png