Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Солер

  1. Шавасана
  2. 21 циклов попеременного дыхания. Внимание на дыхании. Стараться исключить все внешние звуки.
  3. Прокачка в положении лежа по замкнутой 8-ке с обходом рук с двойником, начиная с бьющих родников. Скользить вниманием по каналу. К дыханию не привязываться. Сосредоточиться на согревающей составляющей энергии.
  4. Созерцание аджна-чакры в позе сапожника
  5. Шавасана

Дома посвящать прокачке не менее 40 минут в день.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Январь   2020
П В С Ч П С В
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png