Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

  1. Голодать 1 раз в месяц (3-х дневное голодание)
  2. Выполнять чистку бинтом. Сначала - каждый день. Глотать не более 7 метров и не дольше 20 минут. Запивать сладкой водой. После освоения - выполнять 1 раз в неделю.
  3. Комплекс:
  4. Уддияна-бандха-кирейя - 1500 раз.
  5. Без с дыханием капалабхати - 10 мин. - выполнять через день.
  6. 14 полных дыханий в одной из 5 удобных поз. Внимание - на чакры, с двойником.
  7. Дыхание акалабхати, сидя в одной из удобных поз. Сознание - в аджна-чакре. Выдох - попеременно - 2 раза по 34 цикла
  8. Дыхание капалабхати, сидя в одной из удобных поз. Сознание - в аджна-чакре. Выдох обеими ноздрями - 2 раза по 47 циклов.
  9. Дыхание анулома-вилома, сидя в одной из удобных поз. 11 циклов. Соотношения вдох-задержка-выдох: 1-1-1. В течение всего цикла читать мантру Ом. Один цикл - это вдох-задержка-выдох-вдох-задержка-выдох.
    Сознание
    • На вдохе 1-й половины цикла: от муладхары по каналу Ида (слева от позвоночника) вверх до аджна-чакры. Удерживать нижний замок
    • На задержке 1-й половины цикла: от аджны до муладхары и обратно к аджне по сушумне - долбить. Удерживать верхний и нижний замки. Нос зажимать мудрой.
    • На выдохе 1-й половины цикла: от аджны до муладхары по каналу Пингала.
    • На вдохе 2-й половины цикла: от муладхары по каналу Пингала (слева от позвоночника) вверх до аджна-чакры. Удерживать нижний замок
    • На задержке 2-й половины цикла: от аджны до муладхары и обратно к аджне по сушумне - долбить. Удерживать верхний и нижний замки. Нос зажимать мудрой.
    • На выдохе 2-й половины цикла: от аджны до муладхары по каналу Ида.
  10. Поза дерева стоя. Cознание - в анахата-чакру. 2 раза по 2 мин.
  11. Поза крокодила. Cознание - в манипура-чакру. 2 раза по 1 мин.
  12. Поза дерева сидя. Cознание - в манипура-чакру. 2 раза по 1 мин.
  13. Пашимоттанасана. 2 раза по 1 мин, сознание в манипура-чакру.
  14. Бхуджангасана (поза кобры)
    - вариант 1 - руки впереди- 2 раза по 1 мин.
    - вариант 2 - руки у плеч - 1 мин.
  15. Ардхамандукасана. 3 раза по 1.5 мин. на каждую ногу.
  16. Стойка на руках у стены. 2 раза по 1 мин.
  17. Стойка на предплечиях у стены. 2 раза по 1 мин. Cознание - в вишудха-чакру. (Ладони на полу, руки параллельно, голову сильно прогнуть назад.)
  18. Стойка на голове. 5 мин. Cознание - в вишудха-чакру.
  19. Мостик. 2 раза по 1 мин. Cознание - в вишудха-чакру.
  20. Поза отдыха - 5 мин.
  21. Освобождение от мыслей
  22. Шавасана

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Первая экологическая передвижная фотовыставка в России. Действует с начала Года экологии и особо охраняемых природных территорий, объявленного в России в 2017 году, на разных культурных площадках столицы и других городов.

Приглашаем посетить действующие фотовыставки:

Санкт-Петербург
до 1 ноября - 2 и 3 этажи Концертного зала Мариинского театра

Скоро открытие!

Санкт-Петербург
с 2 ноября - отель бизнес-класса «Cronwell Inn Стремянная»

Москва
с 23 сентября - Новый драматический театр

Липецк
с 22 сентября - Липецкий государственный академический театр драмы им. Л.Н. Толстого

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

15 октября - Москва

12 ноября - Москва

3 декабря - Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях