Москва
Санкт-Петербург
Иркутск
+7 (925) 542-14-11
Поделиться...

Источник: Солер

  1. Очищение желудка, 40 дней каждое утро. Выпить 2 литра воды, вызвать рвоту. Через 40 минут съесть несоленый недоваренный рис.
  2. После очищения желудка - очистка носа. Наклонить голову и вылить чайник подсоленной теплой воды (1/4 чайной ложки соли на 0.5 литра воды) в ноздрю. Дышать ртом. Затем - повторить с другой ноздрей. Высушить нос интенсивным дыханием. На улицу выходить не ранее, чем через 2 часа.
  3. 14 полных дыханий в одной из 5 удобных поз. На каждый счет - мантра Ом.
  4. Нижняя бандха.
  5. Поза дерева
  6. Гарудаасана
  7. Поза крокодила
  8. Сарвангасана - 5 мин.
  9. Халасана - 5 мин.
  10. Матсиасана - 5 мин.
  11. Освобождение от мыслей.- 5 мин.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Календарь событий

Июль   2019
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
 
  • icon1.png
  • icon2.png
  • icon3.png
  • icon4.png
  • vk_pp.png
  • fb_csch.png
  • fb_msk.png
  • vk_msk.png