Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

Во время всего комплекса - внимание в Сахасрара- чакру.

  1. Выполнить 2 раза:
    • Сиршасана
    • Сиршасана, руки ладонями вниз
    • Отжаться руками, одновременно опуская ноги, выйти из асаны в положение стоя.
    • Не прекращая движение разгиба, опуститься в мостик из положения стоя.
    • Толчком рук и тела встать в положение стоя.
  2. Выполнить со страховкой партнера:
    • Сиршасана
    • Сиршасана, руки ладонями вниз
    • Опустить ноги назад за голову, в мостик на голове.
    • Поднять ноги обратно в сиршасану.
  3. Сиршасана:
    • Прямые ноги вверх
    • Сложить ноги в лотос
    • Опустить ноги в лотосе к груди
    • Выпрямить ноги в лотосе вверх
    • Развязать лотос, ноги вверх
    • Выйти из асаны
  4. Выполнить с помощью партнера, по 1 мин:
    • Стойка на руках
    • Опуститься в сиршасану с ладонями на полу
    • Опустить ноги назад за голову, в мостик на голове.
    • Отжаться руками, выйти в мостик
    • Толчком рук и тела встать в положение стоя.
    • Падахастасана, выполнить наклон вперед
    • Не выходя из наклона, согнуть ноги в коленях, опустить голову на затылок
    • Выполнить кувырок вперед, выйти в сарвангасану, прямые ноги вверх
    • Халасана
    • Поставить ладони на пол за плечами, отжаться на руках и выйти в упор лежа на прямых руках
    • Руки переставить к ногам, толчком рук встать.
  5. Выполнить с помощью партнера, по 1 мин:
    • Сиршасана
    • Сложить ноги в лотос вверх
    • Опустить ноги в лотосе на грудь
    • Поднять ноги в лотосе вверх
    • Отжаться руками, выйти в стойку на руках, ноги в лотосе
    • Сгибая руки, опуститься на голову
    • Выполнить кувырок вперед, выйти в сарвангасану, ноги в лотосе
    • Выполнить прогиб, налонить ноги в лотосе назад
    • Выпрямить ноги в лотосе вверх.
    • Опустить ноги в лотосе на грудь
    • Поставить ладони за плечами на пол, отжаться и выйти в упор на прямых руках, ноги в лотосе
    • Сиршасана, ноги в лотосе вверх
    • Развязать лотос, ноги вверх
    • Выйти из Сиршасаны
  6. Матсиасана в лотосе. По 2 мин. на каждую ногу
  7. Медитация на дыхание в позе сапожника.
  8. Попеременное дыхание в лотосе, 11 циклов
  9. Поза отдыха
  10. Шавасана

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Фотовыставки из цикла «Будь счастливым на чистой Земле!» в рамках Года экологии 2017 проводятся на разных площадках города Москвы и других городов России.

Приглашаем посетить ближайшие фотовыставки:
10.06 - 05.07 Клуб-галерея «Крылатский Орнамент» г. Москва.
с 16.06 - Библиотека искусств им. А.П. Боголюбова
с 3.07 - Культурный центр «Зеленоград»
с 5.07 - Выставочный зал «Тушино»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

18 июня – Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях