Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Янта

  1. Шавасана. 10 мин.
  2. Возбуждающий массаж.

    Внимание!!! Во всех последующих асанах сознание скользит внутри всего тела.
  3. Падахастасана. Держим асану по 1 мин. в наклоне вниз, прогибе назад, наклонах в стороны. 2 подхода. Стоим, жизни радуемся :-).
  4. Поза треугольника, по 1 мин. в каждую сторону. Поза перевернутого треугольника, по 1 мин. в каждую сторону. 2 подхода. Стоим, жизни радуемся :-).
  5. Поза дерева сидя, 1 мин. 2 подхода. Внимание - только в этой асане сознание в сердечном центре!!! Стоим, жизни радуемся :-).
  6. Курмасана, 5 мин.
  7. Уштрасана, руки на голенях, 1 мин. 2 подхода. Стоим, жизни радуемся :-).
  8. Отдых в Шавасане (без фаз визуализации голубого неба и полета). 5 мин.
  9. Упор на согнутых под углом в 90 градусов руках. 10 секунд держим, 10 секунд отдыхаем. 10 подходов. Стоим, жизни радуемся :-).
  10. Упор на прямых руках. 3 мин. Стоим, жизни радуемся :-).
  11. Сарвангасана, 3 мин. Шея расслаблена!
  12. Отдых в положении лежа на спине, 1 мин.
  13. Халасана, 3 мин. На выходе из асаны - голову не поднимать!
  14. Отдых в положении лежа на спине, 1 мин.
  15. Матсиасана, сидя на пятках, 3 мин.
  16. Поза полулотоса. Наблюдение за дыханием. 15-20 мин.
    Если внимание отвлекается, например:
    - хотим поменять положение тела,
    - проглотить слюну,
    - мелькает мысль,
    - замечаем ощущение в теле,
    то отмечаем все это внутри себя.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Фотовыставки из цикла «Будь счастливым на чистой Земле!» в рамках Года экологии 2017 проводятся на разных площадках города Москвы и других городов России.

Приглашаем посетить ближайшие фотовыставки:
10.06 - 05.07 Клуб-галерея «Крылатский Орнамент» г. Москва.
с 16.06 - Библиотека искусств им. А.П. Боголюбова
с 3.07 - Культурный центр «Зеленоград»
с 5.07 - Выставочный зал «Тушино»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

18 июня – Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях