Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Янта

  • Очистительные практики
  • Сурья намаскар, 12 циклов
  • Уддияна бандха крийя
  • Далее - комплекс:
  • 1. Бег с дыханием Капалабхати - 5 мин. Сознание – Анахата-чакра.
  • 2. Падахастасана - 3 подхода. Вдох равен выдоху, задержка после вдоха (небольшая) равна задержке после выдоха. Сознание – Анахата-чакра.
  • 3. Маюрасана. Выполняется единовременно или за несколько подходов в течение 5 мин. Сознание – Манипура-чакра. Важен правильный выход из асаны!
  • 4. Пашимотанасана. Вдох равен выдоху, задержка после вдоха небольшая. Сознание – Манипура-чакра. Визуализируем цветок лотоса.
  • 5. Ардхамандукасана. Выполнять с прямой спиной. По 5 мин на каждую сторону. Сознание – Манипура-чакра. Визуализируем цветок лотоса.
  • 6. Мандукасана. Выполняется единовременно или за несколько подходов в течение 5 мин. Сознание – Манипура-чакра. Визуализируем цветок лотоса.
  • 7. Халасана – 5мин. Шея должна быть полностью расслаблена! Сознание – Вишудха-чакра. Визуализируем цветок лотоса.
  • 8. Сарвангасана - 5 мин. Шея должна быть полностью расслаблена! Сознание – Вишудха-чакра. Визуализируем цветок лотоса.
  • 9. Сиршасана - 5 мин. Сознание – Вишудха-чакра. Визуализируем цветок лотоса.
  • 10. Матсиасана сидя на пятках – 5 мин. Сознание – Вишудха-чакра. Визуализируем цветок лотоса.
  • 11. Поза отдыха – 5 мин. Сознание – Анахата-чакра.
  • 12. Поза сапожника. Освобождение от мыслей. Сознание – Аджна-чакра.

Силовую часть выполнять по индивидуальному графику.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Фотовыставки из цикла «Будь счастливым на чистой Земле!» в рамках Года экологии 2017 проводятся на разных площадках города Москвы и других городов России.

Приглашаем посетить ближайшие фотовыставки:
10.06 - 05.07 Клуб-галерея «Крылатский Орнамент» г. Москва.
с 16.06 - Библиотека искусств им. А.П. Боголюбова
с 3.07 - Культурный центр «Зеленоград»
с 5.07 - Выставочный зал «Тушино»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

18 июня – Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях