Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

  1. Сиршасана. Всего- 15 мин.
    1. Руки в замке, ноги вверх.
    2. Согнуть ноги сложить их стопа к стопе. Стоять в позе сапожника.
    3. Переместить руки ладонями на пол.
    4. Выпрямить ноги вверх.
    5. Согнуть ноги по 90 гр.
    6. Выпрямить ноги.
    7. Левая нога опускается вперед, правая - назад.
    8. Переменить ноги.
    9. Выпрямить ноги вверх.
    10. Отжаться на руках, затем выйти из асаны.
  2. Сарвангасана
  3. Сету бандха сарвангасана. Согнуть ноги в коленях, опустить ноги на стопы, сохраняя упор рук. Голова продолжает лежать на полу.
  4. Сарвангасана. Поднять и выпрямить ноги вверх.
  5. Халасана
  6. Упор лежа на прямых руках. Поставить руки ладонями на пол, выйти в упор лежа на прямых руках.
  7. Четурангадандасана. Опуститься до сгибания рук в локтях под углом 90 гр. Стоять.
  8. Упор лежа на прямых руках. Отжаться и стоять в упоре лежа на прямых руках.
  9. Халасана. Поставить голову на пол и сделать кувырок в халасану.
  10. Карнапидасана. Согнуть ноги в коленях. колени поставить на пол, руками взяться за стопы.
  11. Халасана. Ноги - выпрямить, руки - в замок.
  12. Сарвангасана
  13. Сарвангасана в лотосе. Не опускаясь, сложить ноги в лотос. Постараться опустить колени на пол за головой.
  14. Сарвангасана в лотосе. Выпрямить ноги в лотосе вверх.
  15. Сету бандха сарвангасана в лотосе. Не выходя из сарвангасаны, выполнить прогиб, постараться поставить ноги на колени.
  16. Выйти в сарвангасану, затем выйти из асаны.
  17. Отдых лежа 1 мин.
  18. Поза сапожника с наклоном вперед. Сесть в позу сапожника, выполнить плавный наклон вперед с прямой спиной, руками подтягивая тело вниз. Лечь грудью/животом на стопы.
  19. Поза отдыха
  20. Вирасана, наклон вперед. Подняться из позы отдыха, не выходя из вирасаны лечь грудью на ноги, подбородок - впереди коленей.
  21. Ардхаматсиендрасана - по 10 мин. на каждую сторону.
  22. Освобождение от мыслей в полулотосе.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Очередной этап выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» стартовал в Москве 1 апреля на Дизайн-заводе Флакон по адресу ул. Б. Новодмитровская, 36.
Следующий этап - с 19 апреля в Выставочном комплексе «Гостиный двор» в рамках XI Всероссийского форума «Здоровье нации - основа процветания России»

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

09 апреля – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

13 мая – Московская обл., станция Зеленоградская, Ярославское направление

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 7 октября

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

И в этот раз мы предлагаем справить праздник не только в кругу собратьев. 7 октября (пятница) начните и закончите свой день медитацией на Благодарность: выделите на это столько времени сколько сможете, главное - искренне и от души благодарите Школу и Учителя, Мир, Вселенную, близких и друзей. Время для медитации предлагается в 7:00 и в 23:00. Днем купите немного яблок и угостите своих близких, друзей, коллег в офисе. Угостите и выразите им свою признательность и благодарность.

А 8 октября (суббота) Храм Человека в Петербурге проведет традиционную бесплатную медитацию, которая состоится в центре на ул Ушинского д.3, к.3, в 13:00.

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Ритуал "7 костров"

28-29 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Программа Ритуала в Вышнем Волочке

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях