Печать

Источник: Солер

  1. Сиршасана - 10 мин.
  2. Матсиасана, сидя между пяток - 5 мин.
  3. Беседа
  4. Поза отдыха. Внимание - строго на созерцании Янтры. Исключить любые движения. - 10 мин.
  5. Беседа.