Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

  1. Шавасана, 10 мин.
  2. Поза отдыха между пяток. Созерцание мыслей. Не включаться ни в какие приходящие мысли. Н обдумывать причины звуков, которые доносятся. Не включаться в обдумывание мыслей. Только наблюдать, как возникают мысли, стараясь не зацепляться за них. 15 мин
  3. Сарвангасана, 2 мин.
  4. Опустить ноги, отдых 30 сек.
  5. Халасана, 2 мин.
  6. Поставить руки около плеч, выйти в упор лежа на прямых руках, затем согнуть руки в локтях под 90 гр., стоть 30 сек.
  7. Выпрямить руки, выйти в упор лежа на прямых руках, затылок опустить на пол, выйти в халасану, 1 мин.
  8. Сарвангасана, 1 мин.
  9. Упереть руки в поясницу, опустить стопы на пол, выйти в сету-бандха-сарвангасану, стоять 1 мин.
  10. Руки поставить у плеч, выйти в мостик, выпрямить руки и ноги, стоять 30 сек.
  11. Оттолкнуться руками и выйти в позицию стоя.
  12. Сесть в лотос, лечь на спину, лежать 3 мин.
  13. Подняться, переменить ноги в лотосе, лечь на спину, лежать 5 мин.
  14. Концентрация на янтре в поз сапожника, глаза закрыты. Никаких движений быть не должно. Наблюдаем четкий образ янтры весь, целиком. Не рассматриваем, а концентрируемся. 17 мин.
  15. Шавасана, 10 мин.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Благотворительный экологический волонтерский проект «Будь счастливым на чистой Земле!» поддерживая идею улучшения экологической ситуации и качества жизни населения Земли, направлен на укрепление мысли о том, что мы имеем огромнейшую ценность - первозданную природу во всей ее красе и уникальности и важно относиться к нашему общему дому бережно и с уважением. И тогда все последующие поколения смогут наслаждаться тем восхитительным разнообразием, которое дарит живая планета.

Первая международная экологическая передвижная фотовыставка Георгия Богословского «Будь счастливым на чистой Земле!» действует с начала Года экологии на разных культурных площадках.

Подробнее о выставке...

Последние новости

Тренинг-игра в Москве 16 и 23 февраля 2019 г.

Приходи на тренинг-игру “Лёгкость бытия”

Иногда для того, чтобы изменить нежелательный стиль, достаточно увидеть его со стороны, осознать и внутренне отказаться от него. Эту задачу – увидеть себя со стороны – мы решаем в первый день тренинга, в том числе и с экрана.

Подробнее...

Приглашаем на ближайшие учебные курсы в Петербурге

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика, в Петербурге с 15 сентября 2018

Курс обучения медитации в Петербурге под руководством Г.Богословского с 21 сентября 2018 г.

Cертификационный курс обучения инструкторов йоги в Петербуге с 29 сентября 2018 г.

Семинар в Крыму с 11 по 23 сентября

Приглашаем на семинар в Крыму «Лисья бухта 20 лет спустя».

Семинар пройдет с 11 по 23 сентября (не включая дорогу).

Подробнее...

Ночь медитации 20 июля 2018 г.

Йога-центр "Планета Перемен" на ул. Мытнинская д. 11 в Санкт-Петербурге приглашает на ночь медитации 20 июля.

Подробнее...
Отзывы о ночи медитации 15.06.2018

Школа в социальных сетях

 

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке