Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

  1. Сиршасана, сознание на вишудха-чакре.
    1. Руки за головой, ноги вверх, 3.5 мин.
    2. Ноги сложить стопа к стопе в позу сапожника, 1.5 мин.
    3. Поставить руки перед собой, 1 мин.
    4. Выпрямить ноги вверх, 1 мин.
    5. Согнуть ноги в коленях, бедра вертикально, 1 мин.
    6. Опустить бедра под 90 гр. к туловищу, ноги в коленях согнуты, икры - вертикально, 30 сек.
    7. Бедра опустить на плечи, 1 мин.
    8. Выпрямить ноги вверх, 30 сек.
    9. Опустить ноги под 90 гр. к туловищу, 30 сек.
    10. Отжаться руками, одновременно опуская ноги на пол и выйти в позицию стоя.
  2. Не прекращая движения выпрямляемся, наклоняемся назад  и выходим на мостик. Сознание на вишудха-чакре, 1 мин.
  3. Опуститься на голову, руки расположить на груди, 20 сек.
  4. Выйти на мостик, 10 сек.
  5. Толчком выйти в позицию стоя.
  6. Мандукасана, 1 мин.
  7. Лечь на спину, чтобы сзади было место, выйти в сарвангасану, 5 мин.
  8. Вытянуть руки дволь туловища (вверх), сарвангасана с опорой на лопатки, 1.5 мин.
  9. Халасана, 3 мин.
  10. Поставить руки у плеч, отжаться и, продвигая ноги наверх выйти в упор лежа на прямых руках, корпус ровный, ничего не висит, ничего не торчит.
    1. Стоять 3.5 мин.
    2. Согнуть руки под 90 гр., 30 сек.
    3. Выпрямить руки, 15 сек.
    4. Согнуть руки под 90 гр., 30 сек.
    5. Выпрямить руки, 15 сек.
    6. Согнуть руки под 90 гр., 10 сек
    7. Выпрямить руки, 15 сек
  11. Затылок опустить на пол, выйти в сарвангасану,
    1. Стоять 2 мин.
    2. Согнуть ноги в коленях под 90 гр, бедра остаются вертикально, 40 сек.
    3. Подпереть ладонями поясницу, стопы опустить на пол, отрывая затылка от пола, 1 мин.
    4. Поднять ноги вверх и выйти в сарвангасану, 1.5 мин.
    5. Выйти из асаны, опустив ноги на пол.
  12. Отдых 1.5 мин.
  13. Ардхаматсиендрасана, 5 минут на каждую сторону.
  14. Матсиендрасана (лежащая нога кладется на бедро стоящей ноги), по 3 мин. на каждую сторону.
  15. Сесть, выпрямить ноги перед собой. Ногу согнуть, положить за голову, руки сложить в намасте, по 1 мин на каждую ногу. Начать с левой ноги.
  16. Упор лежа на прямых руках, отжимания
    1. Руки поставить пошире: мужчины 20 раз, женщины 10 раз.
    2. Отдых 30 сек.
    3. Упор лежа на прямых руках, руки поставить на ширине плеч, локти у толовища: мужчины 15 раз, женщины 7 раз.
    4. Отдых 30 сек.
    5. Упор лежа на прямых руках, руки поставить пошире: мужчины 20 раз, женщины 10 раз.
    6. Отдых 30 сек.
    7. Упор лежа на прямых руках, руки поставить на ширине плеч, локти у толовища: мужчины 10 раз, женщины 5 раз.
  17. Встать, ноги на ширине плеч, руки наверху, взяться за локти.  Приседания: вниз - вдох, вверх - выдох - 27 раз.
  18. Поза дерева стоя, сознание - в анахата-чакру, все максимально растянуто, руки в локтях выпрямлены, 13 минут.
  19. Сесть в позу сапожника. Концентрация на своих ощущениях. То есть на на себя, но отвлекаясь от той формы, к которой мы привыкли. То есть ощущая то, что есть реально. Потому что та форма, к кготорой мы привыкли и считаем ее за данность, является в принципе искусственно созданной. Если от нее отвлечься, мы ощущаем, что у нас нет ни границ, ни пределов, и тело наше не кончается, уходит вдаль и где-то растворяется. Нужно сконцентрироваться только на своих ощущениях, а не на форме.  9 мин.
  20. Формы в общем-то нет, она может быть любой. Поэтому, мы можем себя трансформировать в любое состояние, какое захотим. Мы имеем иснтрумент формирования своего здоровья таким, каким считаем нужным. В силу фундаментальных законов мы мыслью можем сформировать то, что нам нужно. Скорость изменения всего клеточного состава организма - примерно 10 лет. За это время изменяется весь состав тела. И если мы закладываем в него ту информацию, которую считаем нужным, то через этот период, на выходе, получим то, что захотим. Скажем, если вы заложили , что хотите стать маленьким ребенком, то через 10 лет вы станете маленьким ребенком.
    Единственная сложность здесь одна, она в том, что весь мир вокруг поддерживает другую форму развития, и выступать против этого непросто, для этого нужно много энергии. Это с одной стороны.
    А с другой стороны - нам самим непросто сформулировать, а чего же мы хотим. Потому что мы сейчас не являемся личностями. Мы абсолютно размыты и в моральном, и в физическом плане. Например, сколько наших фотографий хранится в разных местах?
    Сознание наше не оформлено, ценностей собственных нет, в храм заходим и ставим там свечу, причем в любой, на всякий случай, а в друг сработает...
    Поэтому - основная сложность - оформить, а чего мы хотим? Но общая офрмулировка тут не проходит. Хочу быть здоровым. А что это такое?
    Каждый вроде бы хочет быть счастливым. Но что это такое? Хорошо, будь им! Но это как? И здесь возникает элемент растерянности.
    Хочу острое зрение! Но какое? Опытный северный охотник бьет белку в глаз. Но читать при этом не может, потому что вблизи не видит.
    Поэтому нужен какой-то оптимум.
    Мы говорим о ценности человеческой жизни, о ценности человеческой личности, о том, что человек - это великое создание. А мы не знаем - кто мы такие.
    Поэтому сейчас сядем в удобную позу и подумаем о том, что мы хотим. Что мы хотим для себя.
    5 мин.
  21. Остановимся еще на одном моменте. Все системы веры и наука в том числе в своем развитии доходят до какого-то момента, и дальше - тишина. Буддисты пытаются отрешиться от мира страданий, уходят в самадхи. И дальше - тишина. Зачем? Ушел в самадхи, и что?
    А дальше на самом деле должен быть следующий шаг - формирование того, что ты считаешь нужным. То есть, уходя от мира страданий, уходя от тех штампов, в которых ты живешь, уходя в самадхи,  то есть обладая способностью хорошо сконцентрироваться, ты можешь сделать все то, что считаешь нужным. У тебя есть мощнейший инструмент для созидания.
    Таким образом, мы потихонечку формулируем глобальную идею, которая еще не была сформулирована, потому мир теперь потихонечку созрел, чтобы мы оформили следующие шаги.

    Нужно об этом думать. Долго и много.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Первая экологическая передвижная фотовыставка в России. Действует с начала Года экологии и особо охраняемых природных территорий, объявленного в России в 2017 году, на разных культурных площадках столицы и других городов.

Приглашаем посетить действующие фотовыставки! Сейчас «Будь счастливым на чистой Земле!» открыта в трех местах! В Московском Новом Драматическом театре фотовыставка открыта до конца ноября. Адрес МНДТ: г. Москва, ул.Проходчиков, 2.

Посетить выставку можно в любой день с 12 до 20 часов в отеле «Cronwell Inn Стремянная» Выставка продлится до 31 марта 2018г. Экспозиция в отеле - полная коллекция фотокартин Георгия Богословского, представлявших Россию на Всемирной выставке ЭКСПО 2005 в Японии. Адрес отеля: г. Санкт-Петербург, ул.Стремянная, 18.

Небольшая экспозиция работ автора: Байкал, Бурятия и Македония - находится до конца ноября в Союзе писателей Санкт-Петербурга. Познакомиться с ней можно в рабочие дни с 11 до 17 часов. На посту охраны спросить Елизавету Вадимовну и она проводит в зал выставки (номер 26). Адрес Дома писателя: г. Санкт-Петербург, ул. Звенигородская, 22.

Презентации проекта «Будь счастливым на чистой Земле!» состоятся:

25 ноября в 13:00 в пространстве Ar­tplay, что на Курско­й (г. Москва). Подробности по ссылке https://fotolab.time­pad.ru/event/617566/

4 декабря с 17:00 до 17:30 в рамках Международного праздника «День почв» в РГАУ-МСХА имени К.А.Тимирязева на традиционной Международной молодежной конференции «Вильямсовские чтения» г. Москва, ул. Тимирязевская, 49, кафедра почвоведения, геологии и ландшафтоведения в 17 корпусе на 2-ом этаже.

Приходите и наслаждайтесь! Всем прекрасного настроения и будьте счастливы на чистой Земле!

Подробнее о выставке...

Последние новости

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

15 октября - Москва

12 ноября - Москва

3 декабря - Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях