Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Источник: Солер

Комплекс с неперрывным выполненией упражнений. Во время выполнения комплекса сознание должно быть четко фиксировано. Сознание гулять не должно, отвлечение сознания - опасно. Не допускаются никакие почесывания. Если где-то чешется, решаем проблему с помощью сознания. Если в ухо заползла мошка, прогоняем её с помощью сознания, а не с помощью пальцев, спичек или пинцетов.

  1. Освобождение от мыслей в позе лотоса. 13 мин.
  2. Не выходя из лотоса выйти в сиршасану. 9 мин.
  3. Оставляя ноги в лотосе выйти из сиршасаны. Перейти в матсиасану в лотосе. 4 мин.
  4. Поставить руки возле макушки ладонями на пол пальцами к туловищу, выпрямляя руки выйти в мостик в лотосе. 1 мин.
  5. Выйти в позицию сидя, ноги в лотосе. Сложить руки в намасте, распустить лотос, выпрямить ноги и поднять их по 45 гр. к горизонту. Спина прямая. 30 сек.
  6. Поднять руки вверх, не опуская ног. 20 сек.
  7. Развести прямые ноги в стороны как можно шире, руки завести под ноги и выйти в курмасану (поза черепахи). Грудь опустить на пол. 1 мин.
  8. Руки продвинуть к туловищу, и взяться на спиной руками в замок. 4 мин.
  9. Выйти из асаны в позицию сидя. Подобрать ноги, поставить их на стопы.  Руки сложить в намасте. Толчком выйти в позицию стоя. Выйти в позу деревая стоя. Растягиваем себя максимально вверх.
    1. Стоять 3 мин.
    2. Прямую левую ногу поднять вперед под 90 гр. Растягивать себя вверх. 40 сек.
    3. Отвести прямую левую ногу в сторону. 40 сек.
    4. Отвести прямую левую ногу назад. 20 сек.
    5. Опустить левую ногу, поднять прямую правую ногу вперед, 40 секю
    6. Отвести прымую правую ногу в сторону. 40 сек.
    7. Отвести прямую правую ногу назад. 20 сек.
    8. Опустить ногу, стоять в позе дерева, растягивая себя вверх. 30 сек.
    9. Опустить руки через стороны
  10. Сесть на корточки, руки поставить у стоп. Прыжком выйти в упор лежа на прямых руках. 2.5 мин.
  11. Прыжком ноги переместить к рукам. Поставить ноги на всю стопу и встать до половины. Руки развести в стороны. Стоять за счет энергии. 40 сек.
  12. Руки перевести вперед ладонями друг к другу. Ощущаем энергию между руками и энергию идущую в стопы из Земли. Спина выпрямлена. 1.5 мин.
  13. Руки поднять вверх, не размыкая ладоней, ощущая взаимодействие между руками. 20 сек.
  14. Выпрямиться, опуститься в падахастасану.
    1. Продвинуть руки за стопы. Обнять ноги, дотягивать себя. Положить лоб за колени. Дыхание стараться замедлить.  В идеале - дышать попеременно левой и правой ноздрей, причем делать это толкьо с помощью сознания без помощи рук. 3 мин.
    2. Опустить ладони на пол. 1 мин.
    3. Оставляя прямые руки возле ушей, медленно выпрямиться вверх, затем прогнуться назад. Ноги в коленях выпрямленны, голова запрокинута назад. Если возникает ощущение потери сознания, внимание концентрировать на дыхании. 3 мин.
  15. Медленно выпрямиться. Руки остаются вверху. Опуститься позу дерева сидя, бедра параллельно полу. Внимание на энергии, поступающей из Земли. 2 мин.
  16. Продолжать стоять. Если становится сложно, руки опустить вниз, мысленно отталкиваться руками от Земли, поддерживая себя. Ощущать поддерживающий восходящий поток. 30 сек.
  17. Опуститься на колени, лечь в позу отдыха без помощи рук. 5 мин.
  18. Шавасана. 15 мин.
  19. Размышление о том, что такое Школа, так как мы это чувствуем, так как мы это видим. Сидя в позе сапожника. 10 мин.

Домашнее задание:

  1. Привести в порядок свой дом в соответствии с нашей Верой, так как вы это понимаете. Не откладывая в долгия ущик. У нас не так много времени для этого, часы висят и нам подсказывают. Поэтому не теряем ни одной секунды.
  2. Ежедневно 15 минут посвящать размышлению о Школе так как мы ее понимаем насегодняшний день.
  3. Работать с телом так, как необходимо. Так, как вы  хотели бы уйти из жизни. Время от времени от некоторых слышно: Я хочу уйти из жизни осознанно, постепенно всё отключая. Я спрашиваю: А я то вы для этого делаете? Ничего. А как же тогда? В соответствии с тем, как вы хотели бы уйти из жизни, нужно и работать. 

 

 

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ ЗАДАНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Благотворительный экологический волонтерский проект «Будь счастливым на чистой Земле!» поддерживая идею улучшения экологической ситуации и качества жизни населения Земли, направлен на укрепление мысли о том, что мы имеем огромнейшую ценность - первозданную природу во всей ее красе и уникальности и важно относиться к нашему общему дому бережно и с уважением. И тогда все последующие поколения смогут наслаждаться тем восхитительным разнообразием, которое дарит живая планета.

Первая международная экологическая передвижная фотовыставка Георгия Богословского «Будь счастливым на чистой Земле!» действует с начала Года экологии на разных культурных площадках.

Подробнее о выставке...

Последние новости

Тренинг-игра в Москве 16 и 23 февраля 2019 г.

Приходи на тренинг-игру “Лёгкость бытия”

Иногда для того, чтобы изменить нежелательный стиль, достаточно увидеть его со стороны, осознать и внутренне отказаться от него. Эту задачу – увидеть себя со стороны – мы решаем в первый день тренинга, в том числе и с экрана.

Подробнее...

Приглашаем на ближайшие учебные курсы в Петербурге

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика, в Петербурге с 15 сентября 2018

Курс обучения медитации в Петербурге под руководством Г.Богословского с 21 сентября 2018 г.

Cертификационный курс обучения инструкторов йоги в Петербуге с 29 сентября 2018 г.

Семинар в Крыму с 11 по 23 сентября

Приглашаем на семинар в Крыму «Лисья бухта 20 лет спустя».

Семинар пройдет с 11 по 23 сентября (не включая дорогу).

Подробнее...

Ночь медитации 20 июля 2018 г.

Йога-центр "Планета Перемен" на ул. Мытнинская д. 11 в Санкт-Петербурге приглашает на ночь медитации 20 июля.

Подробнее...
Отзывы о ночи медитации 15.06.2018

Школа в социальных сетях

 

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке