Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

 

Источник: Солер

  1. Сиршасана. Фиксацию сознания определять самостоятельно. Стараться стоять засчет баланса, а не за счет силы рук.
    1. Ноги вверх.  10 минут.
    2. Сложить ноги стопа к стопе. 2.5 мин.
    3. Выпрямить ноги. 2.5 мин.
  2. Матсиасана на пятках. 8.5 мин.
  3. Сесть, сложить ноги в лотос, лечь на спину, руки вверх за головой как в матсиасане. 5 мин.
  4. Сесть, переменить лотос, лечь на спину. 5 мин.
  5. Лечь на спину, поднять ноги вверх, выйти в перевернутую пашимоттанасану, руками взяться за стопу, ноги в коленях выпрямлеы, большая часть списны лежит на полу. 5 мин.
  6. Подтянуть ноги к лицу, опустить их за голову. Руки в локтях выпрямлены, ноги в коленях выпрямлены. 4 мин.
  7. Лечь на спину, отдых. 1.5 мин.
  8. Упор лежа на прямых руках. Сознание - в манипура-чакру. 6 мин.
  9. Лечь на живот, отдых. 1 мин.
  10. Анантасана. Сначала на левый бок, затем на правый. Одна рука подпирает голову, вторая берется на стопу выпрямленной вверх ноги. По 4 минуты на каждую сторону.
  11. Лечь на спину, отдых. 2 мин.
  12. Поза дерева сидя. Ноги параллельно полу, корпус прямой, сознание - в манипура-чакру. 2 мин.
  13. Отдых стоя 1 мин.
  14. Сесть, прямые ноги вперед, прямые руки поднять вверх, взяться в замок, плечами чувствуем уши. 4 мин.
  15. Не опуская рук поднять прямые ноги под 45 гр. 1 мин.
  16. Лечь на спину, отдых. 2.5 мин.
  17. Сесть в позу вороны на полупальчики, сознание - в манипура-чакру. 6 мин.
  18. Отдых стоя 30 сек.
  19. Освобождение от мыслей в позе сапожника. Использовать удобный для себя образ. Спина выпрямлена, бедра опущены на пол. 17 мин.
  20. Шавасана.

 

Напоминаем вам, что
СОСТАВ КОМПЛЕКСА ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ТЕХ, И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ГРУППЕ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЭТОЙ КОНКРЕТНОЙ ГРУППЕ!

 

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Первая экологическая передвижная фотовыставка в России. Действует с начала Года экологии и особо охраняемых природных территорий, объявленного в России в 2017 году, на разных культурных площадках столицы и других городов.

Приглашаем посетить действующие фотовыставки:

Санкт-Петербург
до 1 ноября - 2 и 3 этажи Концертного зала Мариинского театра

Скоро открытие!

Санкт-Петербург
с 2 ноября - отель бизнес-класса «Cronwell Inn Стремянная»

Москва
с 23 сентября - Новый драматический театр

Липецк
с 22 сентября - Липецкий государственный академический театр драмы им. Л.Н. Толстого

Подробнее о выставке...

Последние новости

Ритуал "7 костров"

27-28 мая состоится Ритуал "7 Костров". Приглашаем всех желающих.

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

15 октября - Москва

12 ноября - Москва

3 декабря - Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Праздник Благодарности 23 мая

Каждую весну и каждую осень мы справляем праздник Благодарности. Благодарности за возможность жить, возможность умереть и возможность вновь родиться, за испытания, в преодолении которых мы движемся к совершенству. Благодарности Учителям, Земле и Небу, родителям и детям, воде, цветам, свету, ветру… Наши потоки соединятся в общей большой реке Благодарности, и, рано или поздно, она приведет нас к Любви. Будучи убежденными в материальности мысли, мы верим в вашу позитивную реакцию и быстрое включение в дело.

Вечером 22 мая в 23 часа по московскому времени мы можем слить наши пока робкие ручейки благодарности в общешкольный поток, который встретится с океаном любви и благодарности Учителя и Школы, источника всех Знаний и Законов Жизни.

И давайте в начале этой медитации объединим в общий круг и пошлем свой привет и благодарность всем-всем нашим собратьям, и тем, которые сейчас рядом на занятиях, и тем, которые трудятся в других городах, и тем, кто только лишь прикоснулся к Знаниям Школы и отошел, и тем, кто в тонком теле, и тем, кто уже в новом теле вернулся к нам или же проходит свое воплощение вдали от нас…

"Йога выходного дня" в Петербурге

Приглашаем желающих провести воскресенье 4 сентября на однодневном семинаре в живописном пригороде Санкт-Петербурга. Подробности здесь.

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке

Школа в социальных сетях