Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Шанк Пракшалана очищает все отделы желудочно-кишечного тракта. Выполняется натощак, утром. Метод заключается в проталкивании воды по кишечнику с помощью специальных упражнений.

Техника выполнения

Готовим раствор — 3 литра воды, на каждый литр – 1 столовая ложка соли, лучше использовать каменную соль или морскую. Нагреваем смесь до 40 градусов С. Выпиваем 1 стакан (200 мл) и делаем упражнения.

1. Наклоны в сторону

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки над головой вытянуты вверх, ладони обращены друг к другу. Поочередные наклоны вправо-влево, по 4 раза в каждую сторону.

 

2. Повороты в сторону

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Повернуть корпус направо, отводя прямую правую руку резко назад, а левую руку, поднеся ладонью к левой ключице, голова также поворачивается вправо. Смотреть на кончики пальцев правой руки. Не задерживаясь в крайней правой позиции, выполнить поворот в другую сторону.

Повторять повороты быстро, без перерыва, по 4 раза вправо и влево.

 

3. Повороты в упоре лежа

И.п. – лечь на пол, на живот, выполнить упор на прямых руках. Таз при этом не касается пола. Повернуть голову, плечи и туловище вправо, чтобы увидеть левую пятку. Не задерживаясь вернуться в исходное положение и повернуться в другую сторону. Чередовать повороты вправо и влево, по 4 раза в каждую сторону.

 

4. Надавливание на живот

И.п. – встать прямо, ноги шире плеч. Начнем с поворота вправо. Осуществляя замах правой рукой, развернуть туловище вправо, одновременно опустив колено левой ноги к правой стопе, а правую руку положить на правое колено, правое бедро при наклоне надавливает на живот. Затем, распрямившись, вернитесь в исходное положение и сразу выполните поворот влево, выполняя движения разноименными частями тела.

Повторить упражнения 4 раза в каждую сторону.

Все движения делаем быстро, без остановок.

Выпиваем следующий стакан воды и делаем снова все упражнения. После 4-5-го стакана делаем серию упражнений и отдыхаем сидя несколько минут (можно что-нибудь почитать). Так постепенно выпиваем оставшуюся воду, делая перерывы по несколько минут (3-5 мин) после каждой серии упражнений. Вода начнёт выходить из кишечника, пока не станет чистой.

В итоге выпиваем 15 стаканов солёной воды и делаем 15 серий упражнений.

Потом выпиваем один стакан чистой воды и вызываем рвоту, чтобы закрылся желудочный сфинктер.

Через час можно есть рис, сваренный на воде, без соли и масла. В течение дня соблюдаем диету, исключая соленое, острое, сладкое, мясо, рыбу, яйца, хлебобулочные изделия.

В течение дня вода будет выходить, поэтому практику выполняем в свой выходной день.

Примечание: если опорожнения кишечника не произошло, то необходимо сделать клизму, после чего процесс наладится. Если вода не покидает желудок, то вызвать рвоту или подождать пока она выйдет естественным путем через почки.

Противопоказания:

  • заболевания сердца и сосудов,
  • язвенная болезнь в фазе обострения,
  • желчнокаменная болезнь в фазе обострения,
  • полипы в кишечнике.

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Благотворительный экологический волонтерский проект «Будь счастливым на чистой Земле!» поддерживая идею улучшения экологической ситуации и качества жизни населения Земли, направлен на укрепление мысли о том, что мы имеем огромнейшую ценность - первозданную природу во всей ее красе и уникальности и важно относиться к нашему общему дому бережно и с уважением. И тогда все последующие поколения смогут наслаждаться тем восхитительным разнообразием, которое дарит живая планета.

Первая международная экологическая передвижная фотовыставка Георгия Богословского «Будь счастливым на чистой Земле!» действует с начала Года экологии на разных культурных площадках.

Подробнее о выставке...

Последние новости

Приглашаем на ближайшие учебные курсы в Петербурге

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика, в Петербурге с 15 сентября 2018

Курс обучения медитации в Петербурге под руководством Г.Богословского с 21 сентября 2018 г.

Cертификационный курс обучения инструкторов йоги в Петербуге с 29 сентября 2018 г.

Семинар в Крыму с 11 по 23 сентября

Приглашаем на семинар в Крыму «Лисья бухта 20 лет спустя».

Семинар пройдет с 11 по 23 сентября (не включая дорогу).

Подробнее...

Ночь медитации 20 июля 2018 г.

Йога-центр "Планета Перемен" на ул. Мытнинская д. 11 в Санкт-Петербурге приглашает на ночь медитации 20 июля.

Подробнее...
Отзывы о ночи медитации 15.06.2018

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

15 октября - Москва

12 ноября - Москва

3 декабря - Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Школа в социальных сетях

 

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке