Обычно вся пыль, которую вдыхает человек, оседает на слизистой оболочке носовой полости и выталкивается наружу крохотными ресничками, которые постоянно движутся. Таким образом они удаляют микробов, попадающих в носовую полость.

Однако при нынешнем уровне загрязнения окружающей среды в носоглотке скапливается такое количество пыли, которое непросто устранить естественным физиологическим способом. Малейшее уменьшение объема вдыхаемого воздуха, возникающее при наличии вредных скоплений в носовых ходах, нарушает естественную легкость дыхания. Последнее оказывает негативное действие на состав крови, вызывает функциональные расстройства сосудистой, нервной и пищеварительной систем. Поэтому носовую полость необходимо регулярно очищать.

Практика

Приготовить раствор: взять пол-литра тёплой воды (температура около 30 градусов С) и добавить в неё 1 чайную ложку поваренной или морской соли. Раствор налить в заварочный чайник или нети-пот – специальный чайник для промывания носа.

Носик чайника вставить в правую ноздрю, голову наклонить влево, слегка приоткрыв рот, вода будет вытекать через левую ноздрю. Если вода не вытекает, то нужно остановиться, нос прочистить и снова ввести носик чайника в ноздрю.

Делать аккуратно, дышать ртом не очень сильно, чтобы воздух не мешал вытеканию воды. Когда из чайника выльется половина раствора, то ввести носик чайника в левую ноздрю, голову наклонить вправо и аналогично промыть другую ноздрю.

После промывания необходимо 4 раза наклониться вниз, чтобы вода вытекла из носовых пазух, и сделать серию резких выдохов через нос, через обе ноздри одновременно.

Вода может задерживаться в пазухах носа. Поэтому не рекомендуется выходить на улицу в холодные, ветреные дни в течение 1 часа после проведения процедуры.

Эта процедура полезна при остром и хроническом насморке. Только одного раза в сутки здесь уже недостаточно. В таких состояниях необходимо промывать нос прохладной подсоленной водой ежечасно.