Это специальное дыхательное упражнение, позволяющее произвести быструю очистку дыхательных путей. Оно выполняется всегда, когда нужно восстановить дыхание, После длительных задержек и напряженных асан, когда дыхание сбилось, либо слишком участилось.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

Выполняется полный йоговский вдох, и без задержки дыхания начинается интенсивный выдох мелкими порциями через плотно сжатые губы, которые растягиваются в подобие улыбки. Щеки при этом надувать не нужно. Тело на выдохе максимально напряженно кисти сжаты и кулаки, руки вытянуты вниз вдоль корпуса и прижаты к телу, ноги выпрямлены, ягодицы подтянуты и плотно сжаты. Выдыхать надо до тех пор, пока есть что выдохнуть, до самой последней капли воздуха.

И снова полный Йоговский вдох. Повторить до полного восстановления дыхания.

Сознание направляется на визуализацию выходящей не нужной телу энергии, например в виде черного дыма. Используйте тот образ, который Вам понятнее. Выдыхаемый "дым" нужно обязательно направлять в Ваше личное место складирования энергии

Этот вариант очистительного дыхания является целительским. В сочетании с упражнением уддияна бандха кирийя, это дыхание позволяет лечить себя: зубную боль, головную боль, боли в мыщцах и другие, имеющие локальный характер. При этом Сознание вместе с визуализацией выходящей энергии направляется еще и в больное место.