Меню

Янтра Школы йоги Крылья Совершенства

 

Система Orphus

Ясен

Инструктор по йоге. В период с 1990 по 1993 г. прошёл обучение по курсу «8-ступенчатая классическая йога» в Московской академии йоги в Санкт-Петербурге. С 1993 г. является членом МПООО «Крылья совершенства», где продолжает обучение под руководством Богословского Г.Л. в группе йоги, исследующей возможности тела и сознания. С октября 2000 г. начал вести групповые занятия с населением по авторской программе «Искусство владения телом». С апреля 2004 г. ведёт занятия в группах Хатха йоги. Занятия сориентированы в основном на работу с телом. В настоящее время ведёт 3-х месячный Базовый курс йоги, 1 ступень. Курс сформирован из людей, желающих глубже познакомиться с философией йоги, получить теоретические знания и практические навыки по тематике, предлагаемой в программе курса.

У большинства людей, так или иначе соприкоснувшихся с хатха йогой, на начальной стадии знакомства наибольший интерес вызывает аспект работы с телом, который имеет достаточно веские основания для существования и изучения.

Пошёл шестой год, как я работаю инструктором по хатха йоге, специализируясь в работе с телом. Накопился некоторый опыт работы, которым хотелось бы поделиться с теми, кому это будет интересно. Излагая своё представление об этом, попытаюсь обозначить основные акценты построения занятий в группах и особенности занятий хатха-йогой.

Через огромное разнообразие упражнений, растяжек, асан и пранаям, имеющихся в арсенале хатха-йоги и методиках других оздоровительных систем, занимающимся йогой предоставляется возможность развить такие необходимые в жизни качества, как: сила, выносливость, гибкость, пластичность, устойчивость, координация движений, концентрация внимания и другие, способствующие построению красивого, гармонично развитого тела.

В процессе занятий происходит знакомство с техниками расслабления и методами набора и сохранения энергии, обучение владению собой в стрессовых ситуациях.

Систематическое применение асан способствует восстановлению динамического равновесия физиологических систем организма и поддержанию состояния полного здоровья. Практика пранаям всесторонне развивает дыхательный аппарат и влияет на все без исключения системы и органы человека. Таким образом, в результате занятий происходит восстановление утраченных функций организма и его обновление.

Памятуя о том, что организм человека целостная система и существует прямая взаимосвязь сознания и тела - в процессе работы с телом происходят изменения и в сознании занимающихся.

При построении занятий соблюдаются принципы последовательности и постепенности, осознанного и разумного подхода, учитываются индивидуальные особенности каждого занимающегося. Во время занятий используется специально подобранная музыка.

Эффективность занятий зависит от их регулярности, системного подхода, настойчивости и целеустремлённости занимающихся.

Если человеку небезразлично его здоровье, и он выбрал для себя хатха йогу - его выбор выгодно отличается от занятий в группах любых направлений современного фитнеса.

Основное отличие хатха йоги от фитнеса.

На занятиях по хатха йоге занимающийся следует рекомендациям инструктора, исходя из своих возможностей на данный момент, и работая с телом, постепенно и последовательно расширяет их диапазон. Занятия направлены на оздоровление организма в целом – традиционный восточный подход. Здоровый организм в дальнейшем справляется со всеми возникающими проблемами.

Основная задача практически всех ныне существующих направлений фитнеса: В сжатые сроки сбросить лишний вес, убрать лишние жировые отложения, сделать тело красивым. Но здоровым ли? Об этом мало кто задумывается, особенно в молодом возрасте. Помимо этого на занятиях по фитнесу занимающимся предлагается жёсткий музыкальный ритм, следуя которому они должны выполнять определённые телодвижения, но далеко не все это выдерживают. Занятия в тренажёрных залах способствуют закрепощённости мышц и полному неумению расслабляться.

На занятиях в группах хатха йоги на первое место ставится овладение методами релаксации, так как при выполнении многих асан, в заключительной фазе тело должно быть расслабленным, за исключением тех асан, где наоборот требуется напряжение. Для расслабления используются самые доступные и понятные для всех формы – дыхательные упражнения и специальные упражнения, способствующие расслаблению.

Буду рад, если опыт моей работы поможет начинающим инструкторам или людям, занимающимся самостоятельно. С благодарностью выслушаю любые другие мнения на эту тему.

Фотовыставка "Будь счастливым на чистой Земле!"

Благотворительный экологический волонтерский проект «Будь счастливым на чистой Земле!» поддерживая идею улучшения экологической ситуации и качества жизни населения Земли, направлен на укрепление мысли о том, что мы имеем огромнейшую ценность - первозданную природу во всей ее красе и уникальности и важно относиться к нашему общему дому бережно и с уважением. И тогда все последующие поколения смогут наслаждаться тем восхитительным разнообразием, которое дарит живая планета.

Первая международная экологическая передвижная фотовыставка Георгия Богословского «Будь счастливым на чистой Земле!» действует с начала Года экологии на разных культурных площадках.

Подробнее о выставке...

Последние новости

Приглашаем на ближайшие учебные курсы в Петербурге

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика, в Петербурге с 15 сентября 2018

Курс обучения медитации в Петербурге под руководством Г.Богословского с 21 сентября 2018 г.

Cертификационный курс обучения инструкторов йоги в Петербуге с 29 сентября 2018 г.

Семинар в Крыму с 11 по 23 сентября

Приглашаем на семинар в Крыму «Лисья бухта 20 лет спустя».

Семинар пройдет с 11 по 23 сентября (не включая дорогу).

Подробнее...

Ночь медитации 20 июля 2018 г.

Йога-центр "Планета Перемен" на ул. Мытнинская д. 11 в Санкт-Петербурге приглашает на ночь медитации 20 июля.

Подробнее...
Отзывы о ночи медитации 15.06.2018

Очищающий ритуал Агнихотра

Школа йоги «Крылья Совершенства» каждый месяц проводит ритуал очищения огнем «Агнихотра». Включаясь осознанно в действо агнихотры, удерживая сознание на цели очищения, мы можем реально помочь себе изменить состояние и запустить новое намерение на будущее.

Приглашаем на ближайшие ритуалы всех желающих:

15 октября - Москва

12 ноября - Москва

3 декабря - Санкт-Петербург

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2017 г.

Отзывы о прошедших Ритуалах Агнихотра, 2015-2016 гг.

Школа в социальных сетях

 

Приходите на занятия!

Занятия проходят в городах:

в Москве
в Санкт-Петербурге
в Иркутске
в Липецке